तरबूज-खरबूज में होता है 90% पानी, किडनी-आंत की भी करेगा सफाई

हेल्थ डेस्क। गर्मी के मौसम में खुद को हेल्दी और हाइड्रेट रखने के लिए हम मौसमी फल खाते हैं। इनमें पानी की भरपूर मात्रा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा और कैल्शियम जैसे कई मिनरल्स होते हैं।

कुछ लोग तो गर्मी आते ही अनाज खाना कम कर फल और जूस ज्यादा लेने लगते हैं।

तरबूज, खरबूज, खीरा इनमें पानी होता है। यह शरीर को ठंडा, हाइड्रेटेड, एनर्जेटिक और हेल्दी भी रखता है। इसके बावजूद अगर इन्हें गलत तरीके से या गलत समय पर खाएंगे तो फायदे की जगह नुकसान करेगा।

फूड पॉइजनिंग की वजह सिचुएशन डेंजरस हो सकती है, आपको हॉस्पिटल में भर्ती होना पड़ सकता है।

ऐसे में आज जरूरत की खबर में बात मौसमी फलों या पानी वाले फलों के बारे में करेंगे। किन लोगों को और कब नहीं खाना चाहिए यह जानेंगे, इसके साथ यह भी समझेंगे कि सड़क किनारे बिकने वाले कटे फल हेल्दी होते है या नहीं।

• फायदे
• डाइजेस्टिव सिस्टम में सुधार
• वजन कम करना आसान
• हाइड्रेट रख लू से बचाव
• ब्लड प्रेशर कंट्रोल
• किडनी हेल्दी

• जिन महिलाओं को PCOD की समस्या है उन्हें सुबह खाली पेट तरबूज खाने से बचना चाहिए।
• अगर लिवर रिलेटेड कोई बीमारी है तो खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
• बाजार से लाकर तुरंत नहीं खाना चाहिए। कुछ देर पानी में डालकर रखें और फिर खाएं।
• तरबूज खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं। इससे बैक्टीरिया फैलने का रिस्क बढ़ जाता है। पेट में इन्फेक्शन हो सकता है।